Cosa rende le unghie più forti? Consigli, rimedi e integratori utili

Le unghie forti sono il sogno di chiunque ami mani curate e dall’aspetto sano. Eppure, capita spesso di ritrovarsi con unghie che si sfaldano, si spezzano facilmente o appaiono opache e fragili.

Niente panico: è un segnale che il corpo ci sta lanciando. Le unghie riflettono, infatti, il nostro stato di salute, l’alimentazione e persino lo stress quotidiano.

In questo post scopriremo, allora, perché si indeboliscono, quali sono i rimedi più efficaci e come fare per rinforzarle davvero, anche dall’interno, con il giusto integratore.

Cosa significa avere le unghie forti?

Le unghie forti e sane si riconoscono subito dalla lamina ungueale rosea e dalla superficie liscia e regolare.

Quando, invece, si spezzano e si sfaldano facilmente, c’è qualcosa che non va. Le unghie sono fatte di vitamine, aminoacidi, minerali, grassi e acqua e, quando manca anche solo uno di questi elementi essenziali diventano fragili, sottili e molli.

All’origine del loro indebolimento potrebbe, dunque, esserci una carenza di vitamine e/o sali minerali, l’eccessiva cura, il contatto prolungato con detersivi e sostanze chimiche aggressive  o un disturbo come la psoriasi e la micosi.

Come fare ad avere unghie forti

Ci sono tanti piccoli accorgimenti che possiamo mettere in pratica, fin da subito, per avere unghie sane e forti. Ecco, i principali.

• Idratazione: le unghie sono composte per il 20% d’acqua e bisogna idratarle in modo adeguato. Via libera, dunque, a un unguento fai da te con burro di karité, qualche goccia di limone (o olio essenziale) e un cucchiaino da caffè di olio extravergine di oliva. Massaggiamolo sulle unghie tutti i giorni e i risultati saranno visibili già dalle prime applicazioni.

• Nessuna manicure aggressiva: una manicure aggressiva può indebolire le unghie esponendole anche a un maggior rischio di infezioni. I segreti per un risultato finale esteticamente bello e curato nel rispetto delle unghie? Non tagliamo le pellicine, ma usiamo un bastoncino di ciliegio per spingerle verso il basso. Manteniamo la lunghezza dell’unghia a livello con la parte superiore del polpastrello e, dopo il taglio, levighiamo bordi con una lima di cartone.

• Dieta sana: ci sono 7 alimenti che possiamo aggiungere alla lista della spesa per avere unghie forti. Le uova sono ricche di proteine, ferro e zinco e sono indispensabili per la produzione di cheratina, il trasporto dell'ossigeno alle cellule e la sintesi proteica. Le verdure a foglia verde sono ricche di vitamina A, essenziale per la produzione di cellule ungueali sane e per scongiurare la fragilità delle unghie. La frutta secca e i semi sono, invece, un’ottima fonte di acidi grassi omega-3 e biotina per unghie forti, flessibili e resistenti alla rottura. Via libera poi agli agrumi che, grazie alla vitamina C, migliorano l’assorbimento del ferro, aiutano a rafforzare le unghie e favoriscono la produzione di collagene, una proteina essenziale per la loro struttura e la prevenzione di fragilità e scolorimento. E ancora, pesce, legumi e latticini, alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, ferro, zinco, biotina, calcio, proteine e vitamine del gruppo B.

• Integratori: l’alimentazione spesso non è sufficiente a garantire alle unghie il corretto apporto dei nutrienti di cui hanno bisogno e, proprio per questo, Migliocres ha formulato l’integratore per Capelli in Capsule Molli Linea Classica Donna. Grazie alla sua speciale composizione, questo prodotto svolge una duplice azione rinforzando le unghie e stimolando la ricrescita dei capelli, contribuendo a rendere la chioma più sana, forte, vitale e folta.

Rimedi della nonna per rinforzare le unghie

Per rinforzare le unghie, ci sono anche gli intramontabili rimedi della nonna. Alcuni sono sicuramente già nelle nostre case, altri li possiamo reperire senza difficoltà.

• Immergiamo le mani in una bacinella di acqua e succo di limone e massaggiamo delicatamente le unghie per rinforzarle ed eliminare quell’antiestetico colore giallognolo.

• Applichiamo e massaggiamo una goccia d’olio extravergine d’oliva sulle unghie. Le aiuteremo così a non sfaldarsi, ne miglioreremo forza e resistenza e le proteggeremo dagli attacchi esterni.

• Massaggiamo le unghie con l’olio di mandorle dolci prima di coricarci per renderle più sane e luminose fin dalle prime applicazioni.

• Applichiamo sulle unghie un impacco nutriente e idratante a base di avocado schiacciato, tuorlo d’uovo e qualche goccia di succo di limone. Lasciamo in posa per 15-20 minuti e poi risciacquiamo con acqua tiepida.

Conclusioni

Unghie forti e sane sono il risultato di una combinazione di buone abitudini quotidiane, alimentazione equilibrata e cura costante. Tuttavia, quando i ritmi di vita frenetici o una dieta poco sana non permettono di fornire all’organismo tutti i nutrienti necessari, può essere utile un aiuto mirato.

L’integratore Migliocres per Capelli in Capsule Molli Linea Classica Donna rappresenta un valido supporto grazie alla sua formulazione specifica che rinforza le unghie e stimola la crescita dei capelli, restituendo forza, vitalità e bellezza a entrambi.

Prendersi cura di sé parte anche da piccoli gesti quotidiani, e Migliocres è l’alleato perfetto per ritrovare mani e capelli dall’aspetto sano e curato.