Stress ossidativo capelli: come riconoscerlo e combatterlo

Hai capelli fragili che si spezzano facilmente, sono privi di volume e più diradati? Potrebbe trattarsi di stress ossidativo dei capelli.

Ma cosa significa tutto ciò e cosa possiamo fare? Scopriamolo insieme in questo post.

Che cos’è lo stress ossidativo dei capelli

In generale, parliamo di stress ossidativo quando l’equilibrio tra radicali liberi e antiossidanti salta provocando alterazioni della fisiologia cellulare e danni a tessuti, cuoio capelluto e capelli compresi.

Ecco, più nel dettaglio, cosa succede.

I follicoli sono mini-organi ciclicamente rigeneranti con attività metabolica intensa che conduce, principalmente in fase anagen e durante la sintesi della melanina, alla produzione di radicali liberi dell’ossigeno (ROS).

La produzione fisiologica dei ROS può essere, però, esacerbata da fattori esogeni ed endogeni (raggi UV, inquinamento, cosmetici inappropriati, stress, fumo, cattiva alimentazione, invecchiamento) con esaurimento delle attività riducenti dei sistemi antiossidanti e insorgenza di infiammazione al cuoio capelluto, danno cellulare e caduta dei capelli.

Quali sono i sintomi dello stress ossidativo?

Vediamo, in breve, quali sono i principali sintomi dello stress ossidativo dei capelli. Attenzione: l’esposizione al sole e i trattamenti cosmetici aggressivi possono peggiorare la situazione.

• Infiammazione associata a bruciore e lieve dolore al cuoio capelluto.
• Cuoio capelluto arrossato.
• Presenza di squame bianche e poco adese.
• Incanutimento precoce dovuto alla distruzione dei melanociti follicolari con riduzione o interruzione della sintesi di melanina.

Se poi ti stai domandando se lo stress ossidativo possa favorire la caduta dei capelli, la risposta è sì, anche se molto dipende dalla severità del fenomeno e dalla sua durata. 

Se la condizione si protrae, in relazione alla sua causa, per un tempo abbastanza lungo, possono insorgere compromissione del ciclo del capello, caduta prematura e, in casi estremi, una vera e propria alopecia da stress.

Come prevenire lo stress ossidativo dei capelli?

Anche in questo caso, come in molti altri, prevenire è meglio che curare. Ecco, allora, un elenco di consigli che possono aiutarti a mantenere alla larga lo stress ossidativo.

• Dieta: via libera ad alimenti ricchi di antiossidanti per scongiurare i danni da radicali liberi. Fai scorta di frutti rossi, avocado, melograno, crucifere, carote, pomodori, frutta secca e tè verde. Ricorda, però, che molto spesso l’alimentazione non è sufficiente a fornire al corpo le giuste quantità di antiossidanti. Dunque, periodicamente, puoi prendere dei Nutraceutici che integrino la dieta e siano ricchi di Resveratrolo, Vitamine C ed E, Coenzima Q10 e N-acetilcisteina (NAC). Il Resveratrolo contribuisce ad attenuare l’infiammazione e stimolare la rigenerazione cellulare. Le Vitamine C ed E proteggono i follicoli e migliorano l’assorbimento del Ferro (Vitamina C), minerale prezioso per la chioma. Il Coenzima Q10 rinforza i Cheratociti, essenziali per la sintesi di Cheratina, Elastina e Collagene. L’N-acetilcisteina (NAC) aiuta a eliminare i radicali liberi, promuove la sintesi di Cheratina e Zinco e favorisce la proliferazione cutanea.

• Protezione solare: i raggi UV sono i principali imputati nella produzione di radicali liberi a livello dello scalpo. Dunque, specie in estate, meglio indossare mezzi meccanici di protezione come berretti e cappelli a maglia fitta.

• Lotta allo stress: lo stress aumenta la secrezione di cortisolo amplificando la formazione di radicali liberi. Ecco perché dovresti fare yoga, meditare, lavorare sulla respirazione, concederti un bel massaggio o praticare sport. L’attività fisica promuove la liberazione di antiossidanti naturali, riduce le infiammazioni sistemiche e migliora il microcircolo con maggiore apporto di nutrienti essenziali ai follicoli.

• Haircare routine: lo stress ossidativo trova terreno fertile nel deposito di sostanze inquinanti ed irritanti sul cuoio capelluto e nell’accumulo di sebo e detriti cellulari fisiologicamente prodotti dal cuoio capelluto. Questi favoriscono la produzione di radicali liberi e l’insorgenza di processi infiammatori che possono compromettere il benessere dello scalpo. Dunque, è bene curare la propria haircare routine lavandosi i capelli non meno di 3 volte alla settimana. Prima che tu possa sollevare dubbi sui lavaggi frequenti che in tanti sconsigliano, leggi il nostro post per scoprire se lavarsi tutti i giorni i capelli fa male. Ricordati poi di mantenere il cuoio capelluto idratato aiutandoti con maschere e oli. Evita piastre e phon eccessivamente caldi e limita, se possibile, permanenti e tinte.

Quale shampoo usare per lo stress ossidativo dei capelli?

Se soffri di stress ossidativo ai capelli, punta su uno shampoo delicato privo di Parabeni e Tensioattivi.  

Prova lo Shampoo Riequilibrante di Migliocres che, grazie alla sua formulazione a base di Miglio dorato, Equiseto, Tè verde e Crescione, è adatto a lavaggi frequenti ed esercita un’azione antiossidante, ristrutturante, rimineralizzante, antistatica condizionante e voluminizzante.

Conclusioni

Se i tuoi capelli sono fragili, si spezzano facilmente, hanno poco volume e sono più diradati, potresti soffrire di stress ossidativo.

Raggi UV, inquinamento, cosmetici inappropriati, stress, fumo, alimentazione scorretta e invecchiamento possono causare un’eccessiva produzione di ROS con esaurimento delle attività riducenti dei sistemi antiossidanti e insorgenza di infiammazione del cuoio capelluto, danno cellulare e caduta dei capelli.

Cosa fare in questi casi? Modifica la dieta e integrala con nutraceutici, combatti lo stress, proteggi la testa specie in estate e punta a una haircare routine specifica usando lo Shampoo Riequilibrante di Migliocres dal potere antiossidante.